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食事

私たちの体を作るために必要なこと

ですがついつい軽視しがちなんですよね

つい、コンビニ弁当でいいか

インスタントでいいか

ファストフードでいいか

たまにはならいいかもしれませんが、これが毎日になってるかたいませんか？

 

また、昨日食べ過ぎたから今日は抜こう

昨日抜いたから今日はお菓子解禁

お菓子食べたから夕食抜こう

 

こんなことしてる方いませんか？

 

食べないことは体にあるものを削って体を維持します

え？脂肪でしょ？？

違います。筋肉を削ります

脂肪は決して体内のエネルギーを作る燃料にはなりません。

筋肉を削られることで、姿勢が悪くなる、代謝が落ちる、疲れやすい
などさまざまな影響をおこします

体重は一時的に減りますが、リバウンドはしやすくなります

体は食事からできている

自分の体と食事をぜひチェックしなおしてみてください。